Ab September 2024 ist das Studio wieder zu folgenden Zeiten für Sie geöffnet:
Montag bis Freitag: von 9:00 h bis 21:00 h
Samstag: von 9:00 h bis 15:00 h
Sonntag:15:00 bis 21:00 h
Temporäre Stundenplan-Änderung:
Wirbelsäule am Montag, 17-18 Uhr mit Robert
findet erst ab Oktober 2024 wieder statt.
Alle anderen Gruppenstunden werden wie immer laut Stundenplan abgehalten (siehe nachstehende Übersicht)
NEU ab Herbst 2024:
Dance Fitness Klassen: exklusiv in Wien!
"Tanz Dich fit" - Fitness, Spaß und Lebensfreude sind kein Widerspruch :-)
Learn to groove with us!
Diese Klassen werden im Rahmen unseres Stundenplanes stattfinden - Termine to be announced
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Montag
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Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 17:00 - 18:00 (diese Klasse wird ab Oktober abgehalten) | Wirbelsäule | Training für die Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Körperhaltung wird anhand von speziellen Dehnungsübungen trainiert. |
| 18:00 - 19:00 | Bodywork | Ein äußerst effizientes Kraft- und Ausdauertraining. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und der Trainingspuls bleibt durch die ständige Bewegung erhalten. |
| 19:00 - 20:00 | Yoga | "Fließendes Yoga" drückt sich darin aus, dass die traditionellen Körperpositionen in einem flotten, dynamischen Ablauf ohne Pause nacheinander folgen. |
Dienstag | Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 12:30 - 13:30 | Bodywork | Ein äußerst effizientes Kraft- und Ausdauertraining. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und der Trainingspuls bleibt durch die ständige Bewegung erhalten. |
| 18:00 - 19:00 | Sculpt & Pilates | Sculpt & Pilates bietet eine verjüngende Auszeit, um die Körpermitte zu stärken, den Körper zu straffen und den Geist inmitten Ihres vollen Terminkalenders zu revitalisieren. Entspannung und Kraftaufbau mit Pilates-Übungen, die Ihre Muskeln formen, Ihre Ausdauer steigern und es Ihnen ermöglichen, sich in Ihrem Körper wohler und selbstbewusster zu fühlen. |
| 19:00 - 20:00 | Wirbelsäule | Training für die Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Körperhaltung wird anhand von speziellen Dehnungsübungen trainiert. |
Mittwoch | Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 10:30 - 11:30 | Centering | Centering ist eine Trainingsmethode, die westliches und östliches Gedankengut verbindet und Körper und Geist stärkt. Ziel ist es, Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, die Gelenke zu entlasten und falsche Bewegungsmuster sowie Körperhaltungen zu korrigieren. |
| 18:00 - 19:00 | Bodywork | Ein äußerst effizientes Kraft- und Ausdauertraining. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und der Trainingspuls bleibt durch die ständige Bewegung erhalten. |
| 19:00 - 20:30 | Yoga | "Fließendes Yoga" drückt sich darin aus, dass die traditionellen Körperpositionen in einem flotten, dynamischen Ablauf ohne Pause nacheinander folgen. |
Donnerstag | Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 10:30 - 10:30 | Stretching | Ganzkörperdehnung von Kopf bis Fuß - tut gut und bringt Entspannung |
| 12:00 - 13:00 | Bodywork | Ein äußerst effizientes Kraft- und Ausdauertraining. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und der Trainingspuls bleibt durch die ständige Bewegung erhalten. |
| 18:00 - 19:00 | Abs, Legs, Butt | Kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining - Konzentriert auf die häufigen Problemzonen Bauch, Bein, Po |
Freitag | Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 16:00 - 17:030 | Wirbelsäule | Training für die Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Körperhaltung wird anhand von speziellen Dehnungsübungen trainiert. |
Samstag | Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 16:00 - 17:00 | Bodywork | Ein äußerst effizientes Kraft- und Ausdauertraining. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und der Trainingspuls bleibt durch die ständige Bewegung erhalten. |
Sonntag | Stunde | Beschreibung |
|---|---|---|
| 19:00 - 20:00 (ab September) | tba | tba |
STUDIO-ÖFFNUNGSZEITEN:
Monday
09:00 - 21:00
Tuesday
09:00 - 21:00
Wednesday
09:00 - 21:00
Thursday
09:00 - 21:00
Friday
09:00 - 21:00
Saturday
09:00 - 15:00
Sunday
15:00 - 21:00
Fitnessclub Heimlich
Ungargasse 4, Wien 1030
+43 (0) 1 7133618
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